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秋分调神注意事项

2016-09-22阅读(6319)
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秋分的到来,标志着我国全范围的进入了秋季,这时候处处都是肃杀的秋景,对人的精神影响较大,容易出现抑郁症,因此,秋分前后调神养生十分重要,那么这秋分时如何调神呢?

去燥去躁

1

秋季环境十分干燥,人也容易心浮气躁,这时候需要注意调理心态,时刻保持平常心去对待大自然的变化,多喝水能时刻湿润口腔咽喉,对缓解秋季干燥十分有效,也能改善秋季的浮躁心情。

去燥去躁

静气凝神

2

秋季是农作物的收获时节,也是精气神的收敛时节,这时候需注意静气凝神,以宁静的神志去顺应秋气,调整体内阴阳平衡,可顺利度过秋季。

静气凝神

适当午休

3

秋季也是最容易疲乏的时节,尤其是在秋分的前后,温度有所下降,不冷也不热,十分适合睡觉,这时候是做事情打瞌睡的最高峰时期,因此,在秋分前后需注意适当的午休,缓解秋乏秋困。

适当午休

保持良好心情

4

秋季本来日照就减少了很多,尤其不是秋分之后更为明显,气温开始下降,花草树木开始凋零,这些秋季肃杀的景色往往对人的心情影响比较大,容易产生忧郁和伤感,因此,在秋分时注意调节心情,保持良好的心情可顺利度过秋分。

保持良好心情